Вызвать трезвого водителя

8 (495) 764 2647 8 (964) 639 6262

Как не допустить болей в спине при вождении

Не первый год многие водители сталкиваются с неприятной проблемой при вождении – появляются боли в спине. В особенности это касается автомобилистов, регулярно находящихся в движении. Насколько бы комфортабельным и мягким не было водительское сидение, все равно, по истечении двух часов непрерывной езды человек ощущает тяжесть в спине и общую усталость. Многие попросту не обращают на это внимание, но в результате получают сложные болезни позвоночника и винят себя в чрезмерной легкомысленности.

Невнимательность к здоровью может сыграть злую шутку, поэтому не следует забывать, что здоровье спины  формируется у нас всю жизнь. В настоящей статье приведем полезные советы, как сохранить здоровье спины водителям.    

Какие ошибки допускают водители, сажаясь в машину

К сожалению, большая доля автомобилистов настраивает сидение не так, как необходимо с точки зрения медицины, а как удобно в первую очередь самому водителю. В данном случае мы не учитываем регулировку водительского кресла на фоне удобства управления авто, мы говорим именно о регулировке спинки, подголовника. Неправильная посадка в первую очередь включает:

  • Чрезмерный наклон спинки назад
  • Полу лежачее положение за рулем
  • Сильный упор головой в подголовник

Обращаем ваше внимание, что в подобном положении верх спины почти полностью расслаблен. Это значит, что поясница берет нагрузку на себя. Большинство водителей именно так и ощущает комфорт при езде, но с годами остеохондроз все равно напомнит о себе.

Помните о грамотной регулировке кресла!

Перед отправлением в далекое путешествие не забудьте о правилах посадки в машину. С этими правилами вас ознакомили в автошколе:

  • Подбородок не сильно приподнят
  • Колени расположены немного выше по уровню бедра
  • Спинка должна быть отрегулирована так, чтобы спина соприкасалась с сидением
  • Поясница плотно прижата к спинке, а не в положении на весу
  • Слишком сильно нельзя откидывать спинку назад, наоборот, ее лучше по максимуму приблизить к положению вертикально

Также отметим: если у вас все-таки не получилось найти удобное для себя положение, используйте подушечки для поясницы, которые кладут на водительское сидение.

Если вы уже в пути

Не чувствуете неприятных ощущений в пояснице, усталость не дает о себе знать? Тем не менее, мы рекомендуем делать перерывы в езде каждые два часа – это поможет возобновить правильную циркуляцию крови, и расслабиться мышцам спины. Именно по этой причине доктора настоятельно советуют делать остановки и выходить из автомобиля. Не лишними будут упражнения для спины, это поможет избежать проблем в пожилом возрасте. Сделайте несколько прогибов вперед-назад, так ваши мышцы спины вернутся в тонус, и вы избавите себя от ноющих болей. Идеальный вариант – повисеть на турнике, чтобы максимально разгрузить спину и вернуть позвонки на свои места, но, к сожалению, турники на трассах не предусмотрены.

Старайтесь беречь спину, и не ленитесь! Внимательно относитесь к положению водительского сидения. Помните, что легкое комфортное на первый взгляд положение влечет за собой боли и быструю утомляемость. Согласны, в первое время ехать в правильном положении будет крайне сложно, а держать спину прямо – тяжело. Но зато длительные путешествия будут вам по плечу и не доставят дискомфорта.

Вызвать трезвого водителя

8 (495) 764 2647 8 (964) 639 6262

МОБИЛЬНОЕ ПРИЛОЖЕНИЕ ТРЕЗВЫЙ ВОДИТЕЛЬ
«ТРЕЗВАЯ ПОМОЩЬ»